Wat te eten tijdens ultra’s

Een goede voeding is essentieel, zeker voor de ultratrails. Tips, tricks, adviezen, do' en don'ts,...
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Fastcooper
Algemene Moderator
Algemene Moderator
Berichten: 61
Lid geworden op: 12 mei 2018, 13:05

Wat te eten tijdens ultra’s

Bericht door Fastcooper » 12 mei 2018, 22:28

Wat eten jullie zoal tijdens ultra loopjes?

Ik zelf ben nog steeds zoekende... dus alle tips zijn welkom :)


Running on Trails team member.

Soms praat ik wel eens tegen mezelf en dan moeten we allebei lachen ;)

Gebruikersavatar
Padawan
Nieuw lid
Nieuw lid
Berichten: 1
Lid geworden op: 16 mei 2018, 10:10

Re: Wat te eten tijdens ultra’s

Bericht door Padawan » 16 mei 2018, 10:18

1 maand of meer bewaren:
500 g de poudre d’amande
250 g de crème de riz complet
250 g de crème d’avoine ou crème de millet pour option "sans gluten"
250 g de crème d’orge ou crème de quinoa pour option "sans gluten"
100 g de fructose ou sirop d’agave en poudre
100 g de sucre intégral
(gedeeld door 2 of 3 want dit is veel)

Alles mengen. Crème betekent gewoon bloem (te vinden in BIO winkel)
Per portie tussen 80 g en 100 g en met een beetje water mengen - eten 2 of 3 uur voor wedstrijd.
Heel voedzaam en gemakkelijk te verteren. Ik geef hieronde een link voor meer info:


Read more at http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... jO62mcr.99



Plaats reactie