Pagina 1 van 1

Wat te eten tijdens ultra’s

GeplaatstCOLON 12 Mei 2018, 22:28
door Fastcooper
Wat eten jullie zoal tijdens ultra loopjes?

Ik zelf ben nog steeds zoekende... dus alle tips zijn welkom :)

Re: Wat te eten tijdens ultra’s

GeplaatstCOLON 16 Mei 2018, 10:18
door Padawan
1 maand of meer bewaren:
500 g de poudre d’amande
250 g de crème de riz complet
250 g de crème d’avoine ou crème de millet pour option "sans gluten"
250 g de crème d’orge ou crème de quinoa pour option "sans gluten"
100 g de fructose ou sirop d’agave en poudre
100 g de sucre intégral
(gedeeld door 2 of 3 want dit is veel)

Alles mengen. Crème betekent gewoon bloem (te vinden in BIO winkel)
Per portie tussen 80 g en 100 g en met een beetje water mengen - eten 2 of 3 uur voor wedstrijd.
Heel voedzaam en gemakkelijk te verteren. Ik geef hieronde een link voor meer info:


Read more at http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... jO62mcr.99